卧室尘螨大作战，还你三分之一的舒适人生

皮肤瘙痒红肿，每天睡醒的时候还总觉得呼吸道不舒服，你以为只是自己身体出了问题。其实有可能是你房间里的小东西在作祟，而它就是我们常常提到的“尘螨”。不要以为它小就无所谓，想要去除它们可不是件轻松的事情。

在我们的家居生活中，你可以没有客厅、你可以没有厨房，但你唯独不能没有睡觉的卧室。我们每天都会花费7、8个小时在睡觉这件事情上，可想而知卧室对于我们的重要性。一个好的睡眠环境，小则影响到我们当天的心情，大则可能影响到我们的身体健康。

不少人都会有经常打理卧室的习惯，但简单的表面灰尘处理干净了以后，我们的卧室就真的干净了吗？就真的没有什么在侵扰着我们的睡眠了身体了吗？答案当然是有的！除了灰尘以为，我们的卧室里可能还生存着数以百万计的尘螨。它们和你一同生存，影响着你的身体健康。所以说，还不赶快来消灭它们！

认识尘螨

尘螨作为螨虫中最为凶猛的一种，它被全世界的过敏专家称为过敏原之王。 它自己及其尸体、卵、分泌物和粪便都是世界上最为强烈的过敏原，它们生老病死、吃喝拉撒都在危害我们的健康。所谓的“知己知彼，方能百战百胜”，想要消除尘螨这个可怕的小东西，就要知道这尘螨到底生活在哪里？它们吃什么？以及最重要的，它们害怕什么？对症下药，才能起到真正的除螨效果。

1.1尘螨存活在哪

“我们的被窝里生活着尘螨”这应该是很多人都知道的事情，但我们的卧室里，不仅仅是床单、被套、枕头上有尘螨，其他的地方，比如你的毛绒玩具、你精美的窗帘地毯、你的床垫枕芯、你的空调等等，都存在着大量的尘螨。所以说，想要除螨，绝不仅仅是简单的洗被子那么简单。

1.2尘螨吃啥

作为我们卧室卫生中一个如此强劲的对手，尘螨必定是不挑食的存在。与其他的螨虫不一样，尘螨是一种非寄生性的螨虫，它们不用依靠宿主，通过自己就能觅食生存。而尘螨最主要的食物其实就是我们人体脱落的皮屑，另外就是一些食物残渣和真菌等微生物。逼急了他们连灰尘也吃，而这就是它们无处不在的原因。

1.3尘螨怕什么

其实尘螨也并非是一个无敌的存在，其实每个生物都又自己致命的缺点，而尘螨一类的生物，它们最害怕的就是阳光、高温、低温、超声等。由于尘螨的主要组成是水，阳光高温等会让尘螨身体脱水，从而直接杀死尘螨的效果；而低温冰冻就是直接把尘螨冻成了冰棒棒；而螨虫神经系统是极其的脆弱，所以超声波能够干扰到它们的生理系统，让它们因生理紊乱而死。

除螨之断粮

前文中也有讲到，灰尘也是尘螨的粮食之一，而在我们生活的环境中，灰尘的数量可想而知。想要除螨，最好的就是断掉尘螨的粮食来源，没有了吃的，再多的尘螨也就只能活活的饿死。想要给尘螨断粮，首先就要把自己的房间打扫干净。

2.1除尘

除了尘螨，我们的卧室是还存在了许多的灰尘粒子，而这些灰尘粒子中就携带着大量尘螨爱吃的东西，所以我们第一步要做的就是把房间的所有东西都清除一遍灰尘，削减尘螨的口粮。像我们的地板、缝隙角落等等，都要认真清洁。还有我们的床褥、沙发、玩偶等等，都是容易积累尘埃的地方，也要清理一遍。

而在除尘的工作上，我们平时的拍打抖动、扫地拖地虽然能够起到一定的除尘效果，但获得更干净、更彻底的除尘清洁效果，我们最好还是选择吸尘器来进行清洁。选择一款好的吸尘器，就可以更换不同的吸头，进行全屋不同区域的除尘工作。此外还可以买一个扫地机器人回来，进行频繁的地板清洁。

2.2清洁

除了吸尘以外，清洗的工作也不能少，清洁的工作不仅能够断掉尘螨的口粮，同时也能去除大部分的尘螨本体。像我们的被子、玩偶、窗帘、地毯等等，还有最重要的空调，都需要进行定期的清洁，以减少尘螨口粮的堆积。不要忘了，皮屑是从我们自己身上掉下的，所以个人卫生也非常的重要。

对于一些纺织类的物品，我们最好是选择高温热水来进行清洁，洗完以后还要记得及时晾晒。为了避免皮屑、尘埃、细菌等的积累，有条件的我们被褥一类的物件，最好是每隔半个月就清洗一遍。而空调的清洁，就是机器的蒸发器、过滤器、送风系统等容易集尘的地方，我们都需要定期进行清洁。而对于那些不能自行清洁、还有一些不能湿洗的用品，我们可以邀请专业人员进行清洗。

除螨之破坏环境

世界上大部分的物种灭绝都是由于生存环境遭到破坏，没有适宜的生存环境，物种自然而然的也就走向了灭绝的结局。尘螨喜欢生活在阴暗、潮湿、温暖的环境中，其生存温度约为20~30℃，湿度为60%~80%。相对湿度70%，温度25℃左右是尘螨生存的最佳条件。所以我们就能从环境入手，破坏他们的生存环境，让它们在卧室里活不下去了，进而战胜它们。

3.1降低温度

将气温降低到螨虫生存条件一下，不仅人体能感受感舒适，还能影响到螨虫的生存。冬天的时候，我们的温度普遍都偏低，所以也没必要再降低温度，但要注意的是家里有取暖器的，要将恒温控制在21摄氏度左右为好。到了夏天，我们的气温偏高，这时候可以打开风扇、窗户，让家里凉快起来。必要时候可以放出我们的终极神器——空调！

3.2降低室内湿度

尘螨喜欢潮湿的环境，适宜的湿度在60%~80%之间，如果降低室内湿度，那么房间的环境变得不适合尘螨生长，这样可以减慢它们繁殖的速度。因此，在天气比较潮湿的季节里，我们可以用除湿机降低室内湿度。如果是天气晴朗的日子里，也可以打开窗户通风透气，降低室内湿气。但要注意，室内的空气也不能过分干燥，不然会影响到人体的健康，湿度保持在50%左右就好。

3.3增加房间明亮度

尘螨们喜欢阴暗的地方，所以我们可以通过增加房间的采光度来破坏掉它们适宜的生存环境，明亮的环境就会影响到尘螨的存活率，从而达到减少尘螨的效果。所以我们的房间，平时没事不要把窗帘全都拉起来，要多打开窗户透透光。而如果一些房间没有窗户的话，经常开灯也是有一定的效果。

3.4经常喷洒消毒液

市面上有一些消毒液对杀灭尘螨很有效，里面独特的消毒成分对于尘螨一类有着很好的抑制作用，能够让你的房间变得不适合尘螨生长。所以我们平时除完尘后，我们可以在床脚、柜边、桌椅、墙角墙边等地方喷洒一些消毒液，阻止尘螨的生存。

除螨之杀死本体

上面说到的办法，多多少少都只能够做到减少尘螨的效果，而想要彻底杀死尘螨，我们还需要从更深入的手段出发，直接杀死并清洁尘螨。

4.1阳光曝晒法

这个办法几乎适合你所有的床上用品及绒毛玩具等纺织类的东西，猛烈的太阳带着极强的紫外线和温度，让长满尘螨的被子、玩偶在太阳光底下曝晒几个小时，基本能够达成消灭螨虫的效果。如果还不放心，可以用一个黑色的塑料袋套上你的各类用品，然后再放到太阳底下筛，效果更佳哦！这个方法的弊端就是，除螨得看天气。

4.2高温水洗法

螨虫虽然喜欢潮湿的环境，但其实也是属于怕水一类的生物，所以清水洗涤也能够灭杀大部分的尘螨，同时再加上高温的水洗，螨虫基本上也就死翘翘了。如果将高温水洗和阳光曝晒结合在一起的话，消灭螨虫的效果就更加好啦！

4.3冰冻灭杀法

毕竟房间里的东西也不是每一样都能够水洗曝晒的，对于一些不能够水洗的比如精致的小玩偶、特殊布料等等，我们就可以采用冰冻的办法将尘螨消灭。将每件物品分开放进塑料袋里，封紧袋口，然后再放进冷冻冰箱24小时。冰冻完以在拍打，或者用吸尘器处理干净就好。