清除睡眠卫生死角，床垫要干净

由于床垫长期不清洗，于是它就成为了居家用品中螨虫最大的寄生场所，我们睡觉时排出的汗液会透过薄薄的床单渗入到床垫中，毛发和皮屑也会顺着床单的缝隙掉在床垫上。再加上各种床单上的污渍会残留在床垫中，可想而知床垫上的卫生环境。

如果长期不清理床垫，可能引起皮肤瘙痒、痤疮、过敏性皮炎、急慢性荨麻疹等皮肤病！所以别光顾着勤换床单被套，床垫也是睡眠环境中的一个卫生死角，床垫的清洗也是十分重要的。

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床垫需要杀菌除螨

对床垫的杀菌除螨是清理的第一步。虽然目前市场出现的床垫大多采用环保材料为基本骨架，柔韧适度且具有良好的防潮隔热作用，同时不利于细菌的滋生。尽管如此，我们依旧不能忽视定期清理床垫。

1、清扫灰尘：我们可以利用家里的吸尘器或者是除螨仪，先整体的将床垫上下表面的灰尘、死皮等污垢清理干净，这一步最重要的目的就是为了除尘，去除附着在表面的脏污。当然，如果家里阳台宽敞，再把床垫晒一晒更好。

2、除味防霉：小苏打具有去污除臭的作用，可以吸走湿气防止发霉。将小苏打均匀的洒在床垫上，再轻拍均匀，等待15-20分钟，等床垫上的异味消除后，用家里的吸尘器把床垫上的苏打粉吸干净，顺便再一次将灰尘、皮屑一起吸光，床垫就能被清理干净，去渍又除味。

3、除菌杀螨：酒精有杀菌杀虫的作用。将酒精加水稀释后把抹布打湿，然后用这个抹布把床垫各个地方擦一擦，用软毛刷刷一遍，酒精的杀菌消毒作用可以让床垫上的细菌和螨虫无处藏身，10分钟就能除菌杀螨。如果担心细菌和螨虫杀死的不够彻底，可以提高酒精浓度，或者多清洗一次。

小建议：床垫有小的霉点时，最好用吸尘器吸净，然后拿到有太阳的室外晒一下去除霉菌。如果有大面积发霉时，就应该更换新的床垫。

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床垫污渍的去除

由于床垫上只是覆盖了一层薄薄的床单，所以床上的许多污渍会透过床单渗入到床垫上，时间久了床垫上会沾满各种污渍。比如血迹、尿渍、饮料渍等等，对这些污渍，我们可以针对性地去除，让床垫重新变得干干净净！

1、床垫除尿渍：小孩在床垫上尿尿了，干了后，不仅有难闻的气味，而且有难看的尿渍。在有尿渍的地方，倒点白醋，1小时后，用湿毛巾用按压的方法轻轻吸掉污渍。不要用力抹，这样可能会让污渍扩大，如果毛巾效果不明显，可以用牙刷沾水刷干净，再用电吹风吹干。

2、床垫去血渍：女生生理期时，可能会不小心把月经血渍弄到床垫上。可以喷浓度3%左右的医用双氧水，等起泡的时候，再用水清洗干净，然后用浅色抹布把湿的地方擦干，再用电吹风吹干就可以了。如果是陈年血渍，先在胡萝卜汁中加上盐，然后将调好的汁水滴在陈年血渍处，并用沾了冷水的抹布擦拭。

3、有色饮料：去除床垫上的有色饮料可以用医用酒精擦拭，因为大部分饮料渍可以溶于医用酒精，但因为酒精也会让污渍扩散，所以要用一块吸水性好的布蘸着酒精来擦拭污渍，而不是把酒精直接倒上去。另外使用柑橘清洗剂或醋也可减低污渍的程度。

小建议：清洗之后，要让床垫100%彻底干透再铺床使用。否则会引起新的异味和发霉。有时可能需要一整天的时间才能干透。

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床垫的保养不可少

清洁完床垫以后也需要定期进行保养。保养干净是延续床垫使用时间的一个重点，如果床垫脏了，自然是想方设法的清洗干净，这样不但可以打造健康的睡眠环境，也可以延长床垫的使用时间。

1、定期翻转：很多人睡床垫经常不换边，只睡一面的话很容易造成床垫受重不均匀，建议最好3个月左右就对床垫进行一次翻转，让床垫受重更均匀，这样也可延长床垫的使用期限。

2、定期吸尘：床垫可用吸尘器定期吸尘，避免床垫潮湿后，灰尘形成污渍。注意，吸尘器要紧贴着床垫的表面吸，遇到凹槽的缝隙要更加注意，很多脏东西藏在里面。一般每次换床单时吸一次比较好。

3、定期晒太阳：定期将床垫拿出去晒晒，也是保养床垫的一个方法。多晒太阳是为了防止和消除霉斑。室内的湿气和人体的汗水日积月累的浸入导致床垫会产生霉斑，所以天气好的时候也把床垫拿出来晒晒吧！